不运动同样可以致命

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发布时间:2016/6/27 17:54:13资料来源:健身指南

最近的论文显示,缺乏锻炼导致的死亡人数与吸烟一样多 根据柳叶刀7月21日发布的几份研究报告,如果不锻炼的人搬家,每年可以避免超过530万人死亡。 每年死于吸烟的人数约为500万,因此在一定程度上,缺乏锻炼与吸烟和肥胖一样是致命的危险因素。 根据作者的解释,人体需要锻炼来帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳作用。 如果人们保持每周150分钟或以上的中等强度运动,如快走,这些死亡是可以避免的。 年以前,有四种主要疾病与缺乏锻炼有关,即冠心病、二型糖尿病、肠癌和乳腺癌。 在一项研究中,哈佛医学院的科学家分析了自2008年以来这四种疾病的死亡人数,并将死亡数据与不同国家的动态相结合。 计算表明,运动不足是原因,这与6%的冠心病病例、7%的二型糖尿病病例以及10%的乳腺癌和结肠癌病例有关。 如果每个人都达到每周锻炼的目标,这些疾病造成的死亡是可以避免的。

现代生活带给我们日常的机械工作和久坐不动的生活。我们经常开车、玩游戏、看电影和其他久坐的休闲活动也越来越受欢迎。 在另一项研究中,巴西佩洛塔斯联邦大学的研究人员发现,世界上42%的成年人每天坐4小时,2/3的青少年每天看2小时电视,中间没有休息。

研究人员认为这些不锻炼的人没有问题。问题是我们创造的环境不可能或不方便锻炼。 不幸的是,即使伦敦奥运会即将到来,也不太可能引起人们对体育的兴趣。 在另一篇关于为什么有些人喜欢运动而另一些人不喜欢运动的论文中,澳大利亚悉尼大学的研究人员德里安鲍曼(drian Bauman)表示,奥林匹克运动是一项精英明星赛事,与国家荣誉相关,但与日常生活中的运动关系不大。 他所做的研究表明,2000年悉尼奥运会对澳大利亚的体育水平没有影响。 “精英体育不是让人感动的方式 鲍曼觉得从学校开始,注意力应该减少到培养获奖运动员上,更多的年轻人应该参加体育活动,这样每个人都能在下辈子享受到体育的好处。

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