老年性听力损失的预防

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养成良好的饮食习惯

老年人应特别注意营养,补充锌,铁,钙等微量元素,尤其是锌,对预防老年人听力损失有显着效果。富含锌的食物主要包括海鱼,新鲜贝类等。经常食用可有效预防老年人听力损失。您还可以选择一些富含多种维生素和微量元素的保健品。

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保持心情稳定

老年人的血管弹性较差,情绪唤醒很容易导致耳部血管痉挛。如果伴有高血粘度,会加重内耳缺血和缺氧,最终导致听力下降。我们可以选择具有活血化瘀功能的银杏制剂。丹参制剂用于改善微循环以用于健康和治疗目的。避免在高噪音的地方工作和生活。在老年听力损失患者中,城市居民多于农村居民。这可能与城市环境噪声有关。长期在嘈杂环境中工作和生活的老年人的发病率也很高。因此,老年人应尽量避免长期噪音刺激。遇到突发噪音时,请尽快远离,以减少噪音对双耳的影响和伤害。

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戒烟戒酒

尼古丁和酒精可直接损害听神经,并长期大量吸烟。饮酒还会引起心脑血管疾病,导致内耳供血不足,影响听力。

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加强体育锻炼

身体活动促进全身血液循环,并且内耳的血液供应也得到改善。可以根据具体的身体状况选择锻炼计划。散步,慢跑和太极拳都可以,但必须遵守。