湿疹、口腔溃疡、伤口不愈……原来是缺乏这几种营养

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皮肤上的湿疹可能是缺乏B族维生素。

婴儿皮肤上出现湿疹和皮疹,这通常是一些新手妈妈和爸爸面临的一个大问题。孩子们经常感到不舒服和哭泣,父母焦虑但无助。

营养方面,这是由于缺乏B族维生素。一些维生素缺乏被称为“皮肤病”,因为缺乏维生素B群,它是非常重复的,并且特别难以愈合。口腔溃疡等疾病也与这种类型的维生素缺乏症有关。

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动物肝脏和肾脏(普通鸡肝,鸭肝,猪肝等)含有最多的维生素B,其次是粗粮,橙子,橙子,含有更多维生素B的橙子,牛奶和蔬菜中的维生素。含量相对均衡,除维生素B外,其他维生素也比较高。

延迟伤口愈合可能缺乏蛋白质,锌和维生素C.

排除其他原因后,从营养学的角度来看,伤口愈合延迟的人缺乏蛋白质,锌和维生素C.一般来说,刚刚完成手术的人最需要愈合伤口,但许多家庭已禁止患者从吃“胖”。所谓的头发是指鱼,虾,鸡肉,甚至是毛茸茸的蔬菜。这都是没有科学依据的!事实上,这些食物中含有的蛋白质对伤口愈合至关重要。

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在日常生活中,我们必须确保均衡饮食。即使是术后患者也必须每天补充一定量的海鲜或红肉来补充动物蛋白,或者豆制品和牛奶。还要注意多吃新鲜水果和蔬菜。考虑到一些患者必须吃食物,他们可以挤进蔬菜汁。

一般来说,如果食用得当,食物是最好的滋补品。

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北京协和医院临床营养系教授兼主任

国家健康与卫生委员会营养标准委员会成员

中国营养学会理事